Współczesne tempo życia, nadmiar obowiązków oraz nieobojętne dla zdrowia czynniki środowiskowe pozostawiają w naszych organizmach coraz więcej negatywnych śladów. Jednym z nich jest powszechny obecnie niedobór magnezu – niektórzy eksperci nie wahają się nawet przed nazwaniem tego zjawiska „epidemią”. Na szczęście problem ten można z łatwością pokonać, stosując wysokiej klasy suplementy magnezu.

Magnez – niezastąpiony dla ciała i umysłu

Magnez to jeden z pierwiastków, bez których funkcjonowanie ludzkiego organizmu stałoby się niemożliwe. Choć kojarzony bywa głównie z pracą mózgu i układu nerwowego, jego rola nie kończy się na udziale w tych procesach. Magnez stanowi konieczny element również dla serca oraz całego procesu krążenia, w tym dla regulacji właściwego poziomu ciśnienia we krwi.

Wpływa on także na utrzymanie optymalnego poziomu glukozy w jej składzie, a przy jego udziale odbywają się niezliczone reakcje metaboliczne. Osoby, które cierpią na niedobory magnezu, często skarżą się na uporczywe bóle kości – dzieje się tak dlatego, że bez udziału tego pierwiastka następuje ich stopniowa demineralizacja. Niedobór magnezu skutkuje także wypadaniem włosów i łamliwością paznokci, problemami ze snem, koncentracją i możliwościami kognitywnymi, wahaniami nastrojów oraz bólami głowy.

Komu potrzebna jest suplementacja magnezu?

Skutki niedoboru magnezu, który nie zostanie uzupełniony przez dłuższy czas, mogą być naprawdę poważne. Dostarczenie sobie odpowiedniej ilości tego pierwiastka z pożywienia może być współcześnie problematyczne, na co wpływ ma głównie stosowanie rozmaitych środków ochrony roślin i związane z nim zmiany fizykochemiczne w ich składzie. Osobom, które pragną uzupełnić w swoich organizmach magnez tabletki dobrej jakości zapewnią szybką i skuteczną ulgę.

Powinni sięgnąć po nie wszyscy, u których pojawiają się objawy niedoboru, a także osoby, których badania wykazały zbyt niski magnez we krwi. W obecnych realiach może to być nawet większość społeczeństwa – badania wykazują, że spadek poziomu magnezu wiąże się nieodmiennie ze stresem, który stanowi przecież stały element dnia codziennego. Z suplementacji magnezu skorzystają także kobiety w ciąży oraz w okresie menopauzy, sportowcy, a także osoby pracujące fizycznie i umysłowo, w tym uczące się.

Magnez – wybór suplementu i sposób stosowania

Magnez pojawia się w ofercie producentów suplementów w wielu różnych formach. Nie każda z nich będzie wchłaniała się z taką samą skutecznością, a preparaty magnezu różnią się między sobą także zalecanymi dawkami jednorazowymi. W zależności od tego, czy celem suplementacji jest podtrzymanie optymalnej pracy organizmu w intensywniejszym okresie życia, czy uzupełnienie poważnego niedoboru, inne też będą zalecenia dotyczące dziennego dawkowania.

W poważnych niedoborach najlepiej jest sugerować się poradą lekarza lub farmaceuty, natomiast magnez jako preparat podtrzymujący dobre samopoczucie powinien być przyjmowany w sposób zalecany przez producenta. Jeżeli chodzi o formę, w jakiej magnez występuje w płynie, syropie czy tabletkach, najważniejsza będzie jego biodostępność. Tę wykazują przede wszystkim sole organiczne magnezu (np. cytrynian magnezu) oraz chelaty, stanowiące innowacyjną formę jego podania.