Selen jest dla człowieka niezbędnym mikroelementem. Jako że nasz organizm nie może produkować go samodzielnie, musi być on dostarczany z zewnątrz, na przykład z pożywieniem lub z suplementami diety. Najwyższą skuteczność gwarantuje selen organiczny, który wyróżnia się optymalną biozgodnością z organizmem człowieka. Zawierające selen tabletki są między innymi skutecznym wsparciem dla układu odpornościowego oraz dla tarczycy, a także zmniejszają objawy towarzyszące RZS – reumatoidalnemu zapaleniu stawów.

Najważniejsze właściwości selenu

Pierwiastek selen (łac. selenium) naturalnie występuje w skorupie ziemskiej. Chociaż w przeszłości uważano, że nie jest on korzystny dla człowieka, współczesne badania udowodniły, że jest on niezbędnym mikroelementem, którego niedobory mogą prowadzić do poważnych dolegliwości.

Selen odpowiedzialny jest za szereg procesów zachodzących w organizmie, w tym między innymi za prawidłowe działanie enzymów, układu odpornościowego, tarczycy, układu krwionośnego, a także stawów. Stanowi on także ważną ochronę przed wolnymi rodnikami – jest silnym przeciwutleniaczem.

Selen – zapobiega i redukuje wiele dolegliwości

Właściwy poziom selenu ma bardzo duże znaczenie dla prawidłowego działania układu odpornościowego. Jego braki mogą skutkować w obniżeniu odporności, a tym samym w częstszym zapadaniu na różne infekcje jak przeziębienia, grypa.

Selen jest też niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy. Wspomaga on przemiany hormonów tarczycowych z formy FT4 do formy aktywnej FT3. To szczególnie ważne w przypadku niedoczynności tarczycy, a także choroby autoimmunologicznej tarczycy Hashimoto, która powoduje niedoczynność.

Właściwy poziom selenu jest również istotny u osób, u których zdiagnozowano reumatoidalne zapalenie stawów, czyli RZS, które także zaliczane jest do kategorii chorób autoimmunologicznych. Podawanie selenu pozwala na złagodzenie objawów tej dolegliwości.

Poza tym selen jest bardzo ważnym składnikiem zdrowych włosów, paznokci i skóry, dlatego nie może zabraknąć go w diecie osób, które dbają o swój wygląd.

Kiedy warto stosować suplementy z selenem?

Selen znajduje się naturalnie w wielu produktach spożywczych. Jego główne źródła to orzechy brazylijskie, ryby i skorupiaki, nabiał, jaja czy drożdże.

Osoby narażone na niedobory tego pierwiastka powinny dodatkowo go suplementować. Dotyczy to przede wszystkim osób z ciężkimi chorobami układu pokarmowego, żywionych pozajelitowo, z RZS, chorobami immunologicznymi. Zawierające selen tabletki działają wtedy profilaktycznie i redukują dolegliwości.

Dla uzyskania najlepszych efektów warto wybierać tabletki zawierające selen organiczny. Pierwiastek w tej właśnie formie wyróżnia się najwyższą biodostępnością, dlatego skutecznie uzupełnia niedobory. Oferowany jest także w preparatach złożonych, które zawierają inne składniki, na przykład cynk, witaminę B12, fruktooligosacharydy.

Wobec tego selen pełni bardzo istotną rolę w organizmie człowieka. Warto pamiętać o jego prawidłowym poziomie – także przez stosowanie suplementów diety!