Wiele mówi się na temat witamin i soli mineralnych, ale nadal nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jak bardzo są one ważne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wystarczy niedobór jednej substancji, aby rozpoczęła się cała kaskada problemów. Poszczególne związki są ze sobą ściśle powiązane. Jedne działają synergistycznie, a inne antagonistycznie w stosunku do siebie. Niestety coraz więcej osoba ma deficyty poszczególnych witamin, co jest wynikiem niezbilansowanej diety, braku homeostazy. Duże braki widać szczególnie, jeśli chodzi o witaminy ADEK.

Witaminy ADEK na straży zdrowia

Do poprawnego funkcjonowania organizmu niezbędne są witaminy ADEK. Potrzebujemy oczywiście całego spektrum witamin – zarówno tych rozpuszczalnych w wodzie, jak i tłuszczach. Rolą witamin jest wspieranie szeregu różnych procesów, które zachodzą nieustannie przez całą dobę w ciele. Konieczny jest wobec tego ich stały dowóz, najlepiej z pokarmem. Dieta przeciętnego Kowalskiego pozostawia wiele do życzenia i bardzo często prowadzi do niedoborów, szczególnie witamin. Niektóre choroby, czynniki stresowe i toksyny z zewnątrz jeszcze bardziej wzmagają zapotrzebowanie organizmu na witaminy, co tylko potęguje problem. W celu uniknięcia niedoborów warto wspomóc się suplementacją. Witaminy ADEK dostępne są w różnej formie i stężeniach. Można dobrać odpowiednią dawkę, najlepiej w porozumieniu ze swoim lekarzem, w oparciu o wyniki przeprowadzanych badań. Tylko indywidualnie dobrana suplementacja będzie skuteczna i przyniesie wymierne korzyści.

Za co odpowiadają witaminy ADEK?

Niezwykle istotną witaminą jest retinol i prowitamina A. Pierwsza występuje naturalnie w produktach pochodzenia zwierzęcego, a drugą można znaleźć w roślinach. Niedobory witaminy A to prosta droga do problemów ze wzrokiem, mogącymi skutkować nawet jego utratą. Witamina ta jest niezbędna do tego, aby nasz układ odpornościowy był sprawny, kości i zęby mocne, skóra miękka i dobrze nawilżona. Bez wystarczającej ilości witaminy A pojawia się bezsenność i zmęczenie. Witamina ta wykazuje też działanie przeciwnowotworowe, silne działanie przeciwutleniające. Na straży mocnych kości i zdrowych zębów, sprawnie funkcjonującego układu krążenia, szczupłej sylwetki, dobrego nastroju i dobrze działającego systemu immunologicznego stoi witamina D. Zapobiega ona osteoporozie, chroni przed rozwojem raka, przeciwdziała stanom depresyjnym, zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy, choroby Alzheimera, zaburzeń hormonalnych.

Witaminy A D E K

Kolejną niezwykle istotną witaminą jest tokoferol. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który przeciwdziała destruktywnemu wpływowi wolnych rodników na komórki. To właśnie one odpowiadają za przyspieszony proces starzenia się organizmu i utratę młodzieńczego wyglądu. Witamina E działa przeciwzapalnie, jest witaminą płodności, zapobiega rozwojowi wielu schorzeń. Jej niedobory sprzyjają pogorszeniu się wzroku, wcześniejszemu starzeniu się skóry, osłabieniu mięśni. Z kolei witamina K zapobiega obniżonej krzepliwości krwi i krwawieniom. Bez witaminy rany słabo się goją, może wystąpić nadmierne pocenie się.