Dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu niezbędne są różnego rodzaju składniki, w tym witaminy. Tą, na którą zwraca się szczególną uwagę, jest witamina D. Wpływa ona na regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej, ale dzięki jej właściwościom wykorzystuje się ją również w profilaktyce niektórych chorób. Dieta pokrywa jednak maksymalnie 20% dziennego zapotrzebowania na witaminę D, a jej synteza skórna może nie być wystarczająco efektywna: szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych. Dlatego doskonałym sposobem na uzupełnienie jej niedoborów może stać się suplementacja, jaką będzie witamina D tabletki.

Witamina D - dla kogo?

Witaminę D w tabletkach można przyjmować w niemal wszystkich grupach wiekowych przez cały rok. Szczególnie w okresie od października do kwietnia. Jednak od maja do września u dzieci, zdrowych nastolatków, dorosłych i osób starszych, suplementacja witaminą D - choć nie jest konieczna - to nadal jest zalecana i bezpieczna. Jest to także rozwiązanie dla osób, którym grozi niedobór tej witaminy, tzn. u których występują problemy takie jak:
zaburzenia narządu ruchu (w tym: krzywica, osteoporoza, deformacje kostne, nawracające złamania), zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej, zaburzenia trawienne, choroby układu nerwowego, choroby nerek i wątroby, choroby układu krążenia, a także zaburzenia odporności.

Witamina D - Wspieranie kości i mięśni

Zbyt niski poziom witaminy D w organizmie może nieść ze sobą bardzo nieprzyjemne skutki. U dzieci niedobór może prowadzić do rozwoju krzywicy, to znaczy upośledzenia mineralizacji (wciąż rosnących) kości oraz chrząstek stawowych. Natomiast u dorosłych może to skutkować
wzrostem ryzyka złamań - z powodu zmniejszenia wytrzymałości mechanicznej kości. Regularnie suplementowana witamina D - co ważne w połączeniu z wapniem, fosforem i witaminą K2, będzie miała zaś realny wpływ na prawidłową mineralizację tkanki kostnej (kości, zębów) i będzie wykazywać działanie wzmacniające układ kostny. Ponadto witamina D tabletki przyczyni się do prawidłowego wchłaniania i wykorzystywania wapnia i fosforu. Tego rodzaju połączenie składników wykazuje również działanie zwiększające siłę mięśniową, pomaga w ich funkcjonowaniu i zmniejsza utratę masy mięśniowej.

Witamina D - W zdrowym połączeniu

Wykaz najczęstszych chorób cywilizacyjnych wyraźnie pokazuje, że tym o co trzeba obecnie dbać szczególnie, jest funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Profilaktyką w tym kierunku będą właściwie skomponowane tabletki, będące połączeniem kwasów omega 3, oraz witamin D3 i K2 . Takie właśnie trio będzie wspierać działanie wyżej wymienionego układu. Będzie też działać przeciwzakrzepnie. Obecność witaminy K2 w organizmie zapobiega też zwapnieniu naczyń i może przeciwdziałać rozwojowi chorób układu krążenia. Zdrowe połączenie witaminy D, K2 i nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, to także wspomaganie prawidłowej pracy mózgu, a także właściwości, które wykazują działanie przeciwdepresyjne.

Witamina D Zalecane spożycie:

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D może wynosić od 1000 do 4000 IU, u dzieci i młodzieży jest to 600 - 1200 IU, u kobiet w ciąży 1500 - 2000 IU. Dla pracowników nocnych zalecana dawka wynosi 1000 - 2000 IU, a u otyłych osób dorosłych nawet 4000 IU. Wedle zaleceń będą to jedna lub dwie tabletki dziennie.